关于吃饭

娃吃饭一直是中国家长心头的病（当妈的俺实在不明白为啥老美的家长就没这块心病）。最近几个海外华人论坛上都讨论得很热烈。经过了2年多的失败和教训，最近Aiden吃饭基本上进入正轨（赶紧敲木头!!!）。记录一下当妈的体会吧。

1. 当爹妈的摆正心态，不是你花了越大的功夫来准备饭菜，娃就会越赏脸。如果娃不赏脸，当爹妈的就当给自己改善伙食或者做饭当作乐趣，高高兴兴地自己消灭掉好了。不要给娃太大压力。还记得有一次cupcake烤坏了，Aiden一脸坏笑，连做梦都在笑着说：“妈妈的cupcake烤失败了”。
2. 吃多少不重要，吃得全面最重要。全面不外乎吃一定的主食，一定的蔬菜／水果类食品，一定量的蛋白质。蛋白质并不是只有肉里面才有，海带、蘑菇等等里面都有。不一定每顿要把每样都吃到。一周下来回头看看啥都吃过就行。
3. 培养娃对食物的爱好和兴趣，比强迫他吃你认为对他好的东西更重要。娃的胃口没有打开之前，他爱吃啥就吃啥，等他跟父母的信任建立起来了，相信老爸老妈给他的都是好吃的时候，给啥都好办。实在困难的时候，为了培养娃吃东西的兴趣适当地引入垃圾食品。
4. 忘记自己对食物的爱好，买菜的时候每次尽量买不一样的东西，即便是有些东西你自己很不喜欢吃。忘记自己对口味的爱好，你永远不知道你的娃是什么口味，不断地尝试不同的口味，如果碰到娃不赏脸，爹妈辛苦点，高高兴兴吃掉好了。
5. 适当地准备一些相对健康的零食，娃实在不乐意吃的时候，作为backup
6. 饭桌上的气氛很重要，Aiden就喜欢妈妈一边跟他聊天讲故事一边吃饭。只要妈妈故事不停，Aiden的嘴就不停。当然现在胃口好了，通常自己吃；如果吃了一会儿贪玩想下来玩了，妈妈会讲故事挽留一会儿； 如果Aiden第二次坚持说吃饱了，要下来了，爹妈都尊重他的意见。
7. Aiden喜欢新鲜，昨天见过的菜，今天一定是不吃的。所以要有一个足够大的pool，保证一周到10天每顿饭不带重样。